零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)

零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)

厌倦了一般的鸡蛋羹,又实在不愿早起,还是微波炉方便。蛋白质和糖完美比例,再配上一杯鲜榨蔬果汁,健康生活从早餐开始
制作本菜谱只需要新手水平即可,大约10分钟左右的制作时间,本菜谱的份量计划3人食用。

  需要准备以下的食材及配(佐)料

鸡蛋:3个豆浆:150ml即食麦片:100g

《零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)》的制作步骤:

1零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)第1步
燕麦泡入豆浆中,我是提前一天晚上泡上的,让燕麦充分吸收水分(豆浆是前一天早上剩下的,因为加了黑豆,颜色发黑)
2零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)第2步
鸡蛋打散
3零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)第3步
倒入豆浆,燕麦
4零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)第4步
微波炉叮3分钟(还加了一点点泡牛奶吃的玉米片)无油无糖,大家可以自己随意发挥加上一些水果应该也不错 零失败无油无糖燕麦鸡蛋羹(5分钟搞定营养早餐,微波炉版)的做法视频